Das Pilates-Training zielt durch eine Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen im Stehen (Standing Pilates) und auf der Matte darauf ab, eine kräftige Körpermitte (Powerhouse) aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen, sowie die Haltung zu verbessern.

Die Bewegungen werden sehr konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen. In der Pilatesstunde kommem auch Kleingeräte wie z.B. die Pilatesrolle, der Redondoball und das Balancekissen zum Einsatz.

 

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Bitte nehmt etwas zu Trinken mit und kommt einfach vorbei. Wir trainieren ohne Turnschuhe.